如何训练我的大脑更快地思考和快速处理思想/想法

实际上，这是一年多以前的目标……我实现了！

因此，我将通过6个可行的步骤为您提供一些实用建议，以实现这一目标。 如果成功执行了所有这些步骤，您不仅会注意到处理和保留信息的能力得到了显着改善 ，而且在头脑清晰，想法产生，想象力和其他认知过程方面也有了显着改善 。

简而言之，您将通过认知行为疗法来改善神经可塑性。 让我们开始…

1. 通过脑游戏进行认知训练是训练大脑的最有效，最有趣的方法之一。 我免费订阅了一个非常受欢迎的大脑训练网站Lumosity，但是我决定全力以赴，购买一个订阅，以便可以跟踪自己的进度和统计信息。

到2017年2月，我达到了Lumosity的99％百分数–不仅在我的年龄组中，而且在几乎所有Lumosity用户的所有年龄组中我平均达到了99％百分位数。

他们提供的大脑游戏充满挑战性，趣味性，并训练您大脑每天使用的认知过程的各个方面。

这是我玩他们的游戏之一的视频：河游侠

2. 使用您的非优势手。 如果您是右撇子，则多用左手，反之亦然。 简而言之，您的大脑必须经过额外的/额外的过程，才能用非优势手执行日常任务。

这些包括：

• 写作
• 刷牙，修饰和穿戴
• 使用电脑鼠标
• 诸如打扫房屋，参加体育运动等活动。

对我有用的是，我记着一本日记，每天我用非优势 （左手）手在一页纸的每一行上写相同的句子 。

这些句子各不相同，但我使用的对大脑训练过程最有利的句子是那些包含尽可能多的字母，数字甚至形状的句子。

因此，从您的第一天开始，就这样用非优势手在整个页面上写下日期和姓名：

2017年8月9日我叫里约火箭

2017年8月9日我叫里约火箭

2017年8月9日我叫里约火箭

…..

几天后，在一页上写出整个字母（大写和小写）和数字：

2017年8月12日ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ abcdefghijklmnopqrstuvwxyz

2017年8月12日0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

2017年8月12日ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ abcdefghijklmnopqrstuvwxyz

2017年8月12日0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20

…。

然后再过几天，进入句子，该句子在连续的每一天中都包含一页上的每个字母，这些被称为Pangrams [1]，其中许多您可能已经很熟悉：

2017年8月16日，五个拳击向导快速跳转

2017年8月17日将我的盒子装满五打酒壶

2017年8月18日，敏捷的棕色狐狸跳过了那只懒狗

2017年8月19日Turgid萨克斯风吹响了Mick爵士四重奏

2017年8月20日我的妻子迅速弹奏爵士和弦

…。

从这一点开始，您应该回到最初的起点，以便可以看到进度。 您的非主要笔迹应在两周内得到显着改善。

奖励：还要尝试编写完全由常见形状组成的线条； 圆形，正方形，三角形，八边形，房子，椭圆形等。这真的很有趣。

3. 通过学习语言或学习基于语言的技能来扩展思维。

因此，您以前可能已经听说过，而且我知道学习一种新语言对于许多人来说可能很难，因此，我将介绍一种基于思维的扩展语言的技能。

速读通过使您的内部语音静音（发声）来帮助您更快地阅读和理解。 我使用Spreeder是因为它免费且易于使用。

您可以通过相对适度的练习将阅读速度从300 wpm – 400 wpm合理地提高到1000 wpm以上。 仅仅一周的练习，我就以超过100％的理解力阅读了1600 wpm。

好处是双重的，因为这将使您在更短的时间内吞噬更多的内容扩展内容（文章，书籍，白皮书等），从而通过大量获取知识使您更接近目标。

4. 瑜伽呼吸 （Pranayama）是一种深呼吸技术，它将在生理学上产生重大的有益变化，从而对人体产生奇效。

在研究[2]之后的研究中表明，缓慢的深呼吸运动可以抵消由破坏人体自然平衡（也称为体内平衡）的常见环境因素产生的内部噪音。

我使用4/16/8方法 这是通过鼻子向内呼吸 4次， 按住保持 16次，然后通过嘴慢慢向外呼吸 8次。

随着您每天进步和改善，您的呼吸周期应继续遵循以下模式：

4/16/8

5/20/10

6/24/12

14年7月28日

等等..

5. 任何类型的运动都会增加认知功能，这毋庸置疑。

在此答案中，我不会详细说明您可以进行的多种锻炼程序和养生方法，而这实际上是无限的，因此我将参考以下问题的答案：Rio Rocket的答案，如果您仅需保持5在您的训练常规中进行练习以了解整体力量和功能，那会是什么？

重量训练，健美操，有氧运动，健身运动和/或瑜伽的任何组合都可以达到目的。

6. 尽量减少或完全消除酒精和毒品 （所有类型）。 采取预防措施来保持大脑健康可能只是您可以采取的最佳可行措施。

关于酒精，药物和其他类型毒素对大脑活动的影响的研究太多了，我什至无法列出其中的一小部分，但是不用说，如果您想让大脑在在很长时间内保持最佳性能，您必须找到一种方法来彻底减少或完全避免严重损害您的认知能力的有毒物质。 纳夫说

培养。 培养。 训练您的大脑–每d ****天！

脚注

[1] Pangrams>示例pangrams

[2]深度呼吸练习有助于保留新近学习的运动技能

快速思考并不是成功的秘诀，尤其是在业务至关重要的情况下 ，质量是至关重要的。

也就是说，富有成效，逻辑和创造性的思维对于以更快，更有效的方式解决问题至关重要。 Veritasium已发布了有关《思维科学》的精彩视频，介绍了在潜意识层面处理作业的过程，并将繁重的工作委托给了感知意识：

（Alex Dimitrov的分享视频的道具）

在大多数情况下，思维是以下各项的组合：

1. 成功到达大脑图的各个部分并检索已知信息
2. 仔细存储新信息，根据需要利用短期和长期存储
3. 进行类比并形成您的知识，以便通过不同的渠道访问更多信息

传统教育无法最大程度地提高学生的学习能力。 而且，不同的人对新信息的理解也不同。

幸运的是，有些研究表明哪些方法比其他方法更有效，并为大多数人提供了最大化学习过程效率的机会：

实践是学习和永久记住新信息的最好，最难忘的方法之一。 显然，它的效率比简单阅读高9倍 -主要是因为我们每天通过阅读来汇总大量信息，而大多数信息与无关紧要并存储在短期记忆中。 练习还确保我们可以专注于给定的活动，并通过不同的感觉尽可能地运用。

这就是为什么高中生有这么多家庭作业的主要原因-英语课上的作文，解决数学和科学课上的实际问题等。他们常常没有得到充分利用或管理不善，除了没有在培养学生动机方面，而且而是专注于强迫他们。

埃隆·马斯克（Elon Musk）接受了有关“ 第一原理方法 ”的精彩采访，以及在将问题分支到各个垂直领域并分别消化每个组成部分之前，识别和理解问题的基础有多么重要：

我认为重要的是要从第一条原则而不是通过类比推理。 我们进行生活的正常方式是类推。 [以类推推理时]，我们之所以这样做是因为它就像完成了其他事情一样，或者就像其他人正在做的一样-在主题上进行细微的迭代。

第一性原理是一种看待世界的物理方法。 您将事情归结为最基本的事实，然后说：“我们确定是正确的吗？”……然后从那里开始推理。

在学习过程中可以应用各种学习技术，以刺激大脑并形成与可以以各种方式收集的新信息源的多个连接。

汇总和重新收集信息的方式也可以不同。 例如，思维导图是一种创造性的方式，可以使用不同的颜色，图像，字体，文本结构等，以较大的图片形式显示主题并通过在不同级别进行分支来深入了解。 许多杰出的文艺复兴时期天才使用不同的方法来草拟带有草图的笔记，使用不同的颜色，使用要点，书写笔记的图表以及以有组织的方式编写其作品。

基于Elon的“第一原理”和对在大脑中建立连接的一般理解，不断学习和练习不同的活动还可以使大脑“保持高速 ”，并提供更细化和数据驱动的信息，这些信息可以长期使用。 。 例如，音乐和绘画中都有很多数学运算，您可以使用一种技能将另一种技能用于学习。

学习新语言，解决难题和谜题，下棋或围棋也将使您的大脑长时间处于待机状态。

结合动力和健康的生活方式（充足的睡眠，健康的饮食和有计划的时间表）， 训练大脑的不同区域将有助于更快更好地学习。

1. 在压力很大的情况下感到舒适–大脑思考能力的大部分中断都是由压力引起的。 减轻压力，知道自己有能力应付，知道一切都会好起来的！
2. 每天练习–只有每天重复，您才能不断提高。 尝试使用Logic Puzzles，Mind Games和Riddles来改善您的思维。 以下是一些我的最爱，可以帮助您入门：

1. 阿尔伯特·爱因斯坦的谜语（ [爱因斯坦的五房子谜语 ）
2. 渡河之谜（ 渡河之谜 ）
3. 光度（ 脑力游戏＆脑力训练 ）
4. 神经元（ https://sp.neuronation.com/ ）

1. 示例：职业篮球运动员通常会将事物与篮球联系起来，以使他们更容易理解新概念。

不要再变得比自己做不到，要实现自己的目标。 给我发送一条消息，说“教练”与我一对一地工作。 卢卡斯·史威肯迪克（Lukas Schwekendiek）

大脑不是“训练”以更快地思考……而是“被清洗”以清除所有清除思想的障碍。

您会发现，“面纱”或阻塞系统的是……的判断。 我们对他人抱有的信念，恐惧，担忧，疑惑……他们每个人都投下了阴影，在纯思想的快速通行中造成了真正的交通堵塞。

我赌你…！ 放下您的判断，原谅自己和所有其他人，让一切都变得好起来。

您会惊讶于您的“负担”变得多么轻快，您的生活有多么“轻松”，您的感觉执行得多么迅速和准确，是的，您的大脑处理信息的速度有多快，甚至接收并理解了没有被“教”给你了。

试试吧。

您可能只是喜欢这种强大引擎的感觉。 🙂

我在这里给出我书中的一章。 这将有助于改善大脑功能。

成功和幸福的技能-我的自我

KINDLE版，也可在KU＆KOLL上获得。

http://www.amazon.in/dp/B077X34NZL

http://www.amazon.com/dp/1973455005

增强您的大脑

您可以使大脑快于电。 无论您在本章中学到的是什么，这些知识都是非常有价值的，您无法用$来对它进行估值。

在笔记本电脑和移动设备中，处理速度取决于以GHZ为单位的处理器容量和以GB为单位的RAM容量。 同样，人脑中很少有器官像处理器和RAM一样工作。 可以提高处理速度和大脑记忆力，也可以使注意力集中。

我们将在本章中学习这些技术。 早晨醒来后，请以舒适的姿势坐直脊椎。 并开始如下呼吸运动。 请深呼吸。 尽可能深呼吸。

练习1

（a）在您心爱的神灵之前，在您的冥想室里坐上您最喜欢的Asana。 只要您可以轻松自如地进行操作，就可以用右手拇指闭合右鼻孔，然后缓慢地吸入左鼻孔。 然后通过相同的鼻孔呼气。 做这六遍。 这将构成一轮。 每天开始一轮，然后逐渐增加到12轮。

（b）以与以前相同的方式，用右手的小指和无名指合上左鼻孔，以吸入右鼻孔。 然后通过相同的鼻孔呼气。 做这六遍。 这将构成一轮。 每天开始一轮，然后逐渐增加到12轮。

当您从右鼻孔呼吸时，它会进入大脑的左半球。 它增强了左脑的能量。 它提高了大脑的逻辑能力。 提高逻辑能力后，您会感到数学和科学非常简单。 它改善了逻辑决策。

当您从左鼻孔呼吸时，它会进入大脑的右半球。

它增强了右脑的能量。 它可以提高您的创造力。 它增强了信心和公众演讲。 它可以拔出您的隐藏人才。

由于压力，您的大脑神经元变得虚弱。 这会降低您的处理速度。 深呼吸会增强神经元的力量。 使它们更有效率。 它们的神经信号传输速度提高了数百倍。 一侧呼吸会对您的大脑产生更大的影响。 它对您的大脑产生积极影响。 它增强了神经元的互连性。

锻炼II阿努洛姆恶魔帕拉亚姆

用右手拇指闭合右鼻孔，然后从左鼻孔吸气。 然后，用右手的食指和无名指合上左鼻孔，并在拔出拇指后呼出右鼻孔。 再次从右鼻孔吸气并用拇指将其关闭，然后从左鼻孔呼气。

以这种方式进行六次。 这将构成一轮。 首先，早晨进行一轮，晚上进行一轮，然后根据您的能力逐渐增加轮数至12。

Anulom Violm Pranyama的好处

1. 它改善和调节您的正常呼吸活动。
2. 它提高耐心和集中力。
3. 它改善了整个身体的氧气供应。
4. 它还有助于治愈血压和糖尿病。

睡觉

如果要锻炼大脑，那么您必须睡个好觉。 没有适当的睡眠，大脑的处理速度就会减慢。 它影响神经元的互连性。

您如何判断睡眠质量。 如果早晨醒来后您感到新鲜，那么可以说，这是一次良好的睡眠。

在良好的睡眠过程中，您的大脑会ing步并恢复压力和负能量。 这非常类似于给电池充电。

声音和早睡技术。

躺在床上后，您会发现头脑有很多想法，请一个接一个地专注于您的身体部位并使它们放松，例如腿，手，木材，背部，颈部，眼睛，喉咙，耳朵，鼻子舌头，胃，胸部等

只要您将精力集中在任何地方，它就会减轻身体的压力并放松身体的那些部位。 最后命令您的大脑想睡觉。 它将使您快速而健康地入睡。 这样可以节省您的精力，而这些精力原本是浪费在各种想法上的。 有了这种良好的睡眠，您的大脑就会变得非常敏锐。

如果上述睡眠技术不起作用，那么还有另一种用于早熟睡眠的技术。 双手使Gyan Mudra躺在床上时专注于深呼吸。 它可以使您立即入睡。

游戏类

在美国罗彻斯特大学和威斯康星大学麦迪逊分校的美国，一些研究人员经过广泛研究后发表了一篇文章，其中游戏可以提高您的注意力以及心理功能和学习能力等。因此，它可以提高您对其他活动的注意力，例如学习，做工作等

但这并不意味着您会玩更多的游戏，饮食，睡眠，游戏，运动等所有事情都应受到监管。

不要等到必须思考时再思考。

换句话说， 不要拖延解决问题。

拖延解决问题听起来很奇怪，但是我们一直都这样做。

我们总是等到狗屎撞到风扇后才能找到风扇的关闭开关，否则我们早就可以找到它了。

如果您利用停机时间来处理和完善想法和构想 ，那么当您陷入困境时，您已经知道该怎么做 ，您可以简单地执行您的构想。

这是我生活中的几个例子：

众所周知，我在导航方向上很不好。

这是因为如果我和其他人在一起，我将永远不会关注前进的方向。

最近，我一直在努力通过在去不熟悉的地方之前研究Google Maps来改善这一点。

我以前从没做过，而且总是会弄乱方向。

现在，我要在出发前研究道路，路线和地标。 我发现只需几分钟就可以进行主动地图研究，从而使我的导航效果大大改善。

当我在旅途中时，我可以更快地思考并更好地处理周围的环境， 因为我以前已经看过它。

今年，我试图通过更频繁地发布来增加我的Instagram帐户 。

我的目标是每天发布1-2次，这听起来不像您尝试每天动态发布的内容听起来那么简单。

因此，我不用等到发布好图像，说明和标签的想法，而是准备下几张图像并将其保存在手机中。 然后，我会提前在iPhone记事本中写出我的下五个或六个帖子的描述和主题标签，以便在需要发布时直接进行复制和粘贴。

不需要思考，因为我已经提前进行了思考。

这是最后一个例子，几乎可以适用于任何人。

如果您想在外出就餐时选择更好的食物，请在出发前研究餐厅的菜单。

如果不这样做，您将只是一时冲动，并在菜单上得到看起来不错的东西。

但是，通过提前考虑您的订单并给予决策应有的时间和关注， 您更有可能做出明智的选择。

即使您不想减肥或健康饮食，也可以通过Yelp并进行一些研究来改善饮食体验。

查看菜单项的评论以查看最受欢迎的菜单项 ，然后订购具有良好社交证明的东西。

我们一直在亚马逊上购物时会这样做。 为什么不将其应用于其他事物？

那么，您什么时候应该进行所有这些前瞻性思考？

好吧，尽管您可能以为自己有多忙，但事实是您有很多无聊的时间可以利用。

我一直在考虑并计划未来的方案：

• 当我晚上醒来无法入睡时
• 当我上厕所时
• 当我排队等候时
• 当我按计划观看无聊的电影或电视节目时

我们的大脑致力于模式识别。

因此，通过花费更多的“虚无”时间来提前可视化这些模式，您将有效地训练您的大脑，使其更好地识别可应用于几乎生活中任何情况的有用模式 。

这是它的美丽：

通过花费更多的死时间解决问题，您不仅会在遇到问题时缩短思考过程。

您还在训练 自己的大脑，以通过重复来更好地解决问题，因为即使没有必要，您也会不断地这样做。

这是一个有用的生活技巧，令我惊讶的是更多的人不这样做。

Greg Rakozy的特色图片。

• 多吃菠萝 。 很多。 不要为自己做数学或思考各种问题。 最好的方法是每天至少吃10个菠萝。 然后单腿站立43分钟。 如果要改善大脑的左侧，则必须站在右腿上！ 这是必不可少的。 而且，如果您想改善另一面….不，您没想到，左腿没用。 只需再右腿站立43分钟即可。 而已。
• 到目前为止，您一定已经猜到：我不相信有任何关于这种改进的方法。 在我看来，人们通常认为阅读是“变得更聪明”的好方法，但是只有当您足够聪明地以正确的方式阅读正确的书时，阅读方法才有用，所以……并没有真正的帮助。 解决各种难题很有用，因为它可以提高您的速度，甚至可以提高思维的敏捷性。 但是，在思考方面，真正重要的是思想的深度。
• 现在，您如何提高思想深度？ （忘了快速处理想法，在这个级别上，计算机将永远比人类更智能，这没关系）。 人类有使用我们所谓的概念的习惯。 现在，思考与他们有很大关系，而与信息处理无关。 同样，有时我们称为思维的思维可以通过形成表示的活动来更精确地描述。 因此，思考是介于两者之间的。 更确切地说，思考的全部目的是将问题从表示的层面带到概念的层面。 因此，您想提高这种能力。
• 现在，我将描述这怪异的肌肉的训练日：

1. 提出问题（要么模糊地为自己制定一个问题，要么从书本上提出一个问题，无论是否科学，或者只是问一个人）
2. 使其足够精确（当别人从您的解释中理解它时，您将知道它是精确的）
3. 圈出问题（查找与其他问题类似的链接，并尽可能为其添加上下文）
4. 直面问题（给出解决方案，尝试一下，看看别人的想法，并提交给他们尽可能多的测试）； 为此，您需要对问题所涉及的各个方面形成一些表示 ，然后将它们以及它们之间的关系概念化 ； 尝试以最简单的方式制定答案，然后向某人解释
5. 尽可能重复1-4； 创建您的问题实验室，表达方式，概念基础（并愿意改变它们！）； 也许然后将该系统与您在某些书中找到的系统进行比较，然后看看其他“思想家”有何不同

然后吃一个菠萝，站在你的左腿上🙂

哦，真的不要以为使用冥想和专注技术会为您带来任何好处。 这些是真正的小孩和宠物的。 思维可能只会改善思维。 不要与冒名顶替者浪费您的时间，冒充者会告诉您该怎么做才能获得超级大脑或其他东西。 这就好比想要成为一名出色的跑步者，并花一辈子为合适的运动鞋购物。

想一想！

没有什么能优化复杂的心理过程，从而增强记忆力，专注力，创造力和这些能力的运作速度，就像获得充足的睡眠一样。 除了自然界针对这些能力中的任何一种的缺陷的补救措施外，您无法进行的其他活动可以在大脑表现的所有这些方面发挥更多的遗传潜力。 每晚想要睡个好觉。

认为我在夸张吗？ 这不仅是我的观点，也是神经科学的最新发现，它是基于数十年来全球数百项受控研究的结果。 领先的睡眠研究员Matthew Walker，博士最近的著作《 为什么我们入睡》 http：// why we sleep book揭示了睡眠机制是身体/心理恢复和信息处理的活跃过程。

我们惊人的大脑是我们最重要的一个物种，它们使我们成为地球上的主要物种。 大自然为我们设计了优化神经功能的方法，而无需我们为自己做最少的努力。 我们要做的就是准时上床，入睡并保持足够长的睡眠时间，以使自己的奇迹得以发挥。 对于我们来说不幸的是，我们技术文化的许多方面共同企图剥夺我们所需的恢复生命的睡眠。

以下列表以及每日新闻报道的任何来源表明，我们的全球社会正遭受睡眠不足的困扰：

睡眠不足症的症状

• 神经和精神疾病（例如，阿尔茨海默氏病，焦虑症，抑郁症，躁郁症，自杀，中风和慢性疼痛）； 没有精神状态的睡眠正常；
• 注意力丧失，包括短暂的意识丧失（在被剥夺睡眠一晚的受试者中，连续6个晚上睡眠不超过4小时，或连续10个晚上睡眠不超过6小时的受试者；这些发现）已复制）；
• 随之而来的车祸；
• 无法识别自己持续的睡眠不足的后果 ；
• 持续清醒19小时后，认知障碍等于法定醉酒；
• 由于短期记忆（海马记忆存储）过载而导致的记忆存储干扰； 短期到长期内存（皮质内存存储）的传输是睡眠的功能；
• 结果导致无法有效学习；
• 创造力降低（梦的记忆排序过程是创造思维的关键组成部分）；
• 学习干扰（刷新运动神经和计算神经电路并使其保持睡眠状态）；
• 情绪上的不理性，攻击性和欺凌；
• 随之而来的车祸并减少了团队合作的能力；
• 对愉快经历的过度敏感（与药物滥用和其他反社会行为有关）；
• 减少运动技能学习；
• 衰老加速；
• 降低免疫系统功能，增加心血管疾病，糖尿病和癌症的发病率；
• 对伤害的敏感性增加；
• 大脑中神经毒素的积累；
• 这样的例子不胜枚举。

这些影响是可逆的吗？ 您会从正常的良好睡眠中得到什么？ 以下列表包含部分答案：

睡眠的好处

• 心理健康：规律和增强睡眠是对大多数形式的精神疾病的有效治疗；
• 优化的专注力；
• 从而获得更安全的驾驶性能；
• 增强自我评估能力的自我监控能力 ；
• 认知优化；
• 短期和长期内存优化；
• 从而提高学习能力；
• 增强创造力；
• 通过最佳合作表现提高情绪稳定性；
• 从而改善安全驾驶性能； 与团队进行有效合作的能力；
• 迟发性衰老；
• 增强免疫系统功能，降低心血管疾病，糖尿病和癌症的风险；
• 减少受伤的可能性；
• 从大脑清除神经毒素；
• 这样的例子不胜枚举。

主题问题的答案隐藏在枕头下。 睡眠是困扰现代文明的脑雾大流行的灵丹妙药，也是我们每年花费数十亿美元试图治疗的大部分身体和精神疾病的灵丹妙药。

没有药物可以导致自然睡眠，也不能替代自然睡眠以优化身心健康。 没有松散剂就睡不着？ 为什么我们睡眠有获得充足自然睡眠的处方。 这需要您一些自律。

您是否认为我们遥远的祖先通过毅力和努力实现了人类认知的飞跃？ 底特律亨利·福特医院的托马斯·罗斯（Thomas Roth）博士说：“一夜能睡五小时而无任何损害的人的生存率，以人口百分比表示，四舍五入为整数。换句话说，您自然也不例外。

如果您需要做一些关于优化大脑的事情，那么在您花大量时间和金钱来清醒地追求自我完善的圣杯之前，请每晚7-8个小时睡上几个星期。 然后，您将迷上这个神奇的性能增强器。

您的大脑以及身体的所有肌肉都需要训练。 您需要尽可能多地参与精神上要求很高的活动（只需选择您喜欢做的事情或可能有用的事情）。 多亏了神经再生疗法，您才能真正改善您的认知功能，进而改善您的贯穿过程。 您需要了解的第二件事是，许多人有几种不良习惯，对我们的大脑不健康。 吸毒，喝酒，吃垃圾食品等都对我们的大脑表现产生重大的负面影响。 因此，至关重要的事情是摆脱对我们的身体和大脑有毒的一切。 此外，我知道大多数人都低估了它的重要性，这是每天从事心理活动的关键。 释放内啡肽（内源性阿片类神经肽会产生欣快感）不仅会立即带来好处，而且您还将获得长期的好处。 实际上，有一些研究证明，经常运动的人的认知功能更“发达”，如果不相信我，只需用谷歌搜索一下；最后，如果您对上述建议不满意，您可以考虑使用促智补充剂，如果是天然的则更好。网上无休止的论坛讨论了这些物质的作用；就个人而言，我不建议尝试任何非天然的物质，因为副作用很容易超过您获得的益处。相信我，那里没有神奇的药丸，我们仍然远远没有产生出与您在“无限”中看到的相似的东西。

在罗马帝国，有一句俗语是：“男人的萨那（sor in porpore sano）”（“健康的思想，健康的身体”）。 只需坚持这一原则，您的大脑功能就会发生很大变化，您会感到惊讶。

这是训练您的大脑更快思考并快速处理思想/想法的方法：

1）当场快速思考

我）放松心情。

ii）仔细听问题。

iii）要求重复该问题。

iv）自己重复问题。

v）坚持到底。

vi）处理您的记忆。

vii）重复做一些不同的事情。

viii）学习新知识。

ix）遵循大脑训练计划。

x）锻炼身体-为了“健康的思想融入健康的身体”

xi）与亲人共度时光。

xii）避免填字游戏。

2）提前准备快速思考

i）准备“假设”场景。

ii）清晰地练习口语和写作。

iii）确保您了解情况。

iv）关闭电子设备和其他干扰物。

v）最小化多任务处理。

3）培养思维敏捷

i）培养成长心态。

ii）开展促进快速思考的活动。

iii）运用所有感官。

iv）优先安排您执行的任务。

v）重复您真正想知道的信息。

4）保持大脑健康

i）定期运动。

ii）饮食健康-确保包括黑巧克力。 鱼，蔬菜和水果等食物可帮助您的大脑发挥最佳性能。

iii）保持良好的情绪健康。

iv）睡眠充足。

提示

• 阅读书籍也可能会有所帮助，因为它们会给您带来更生动的想象力和创造力。
• 沉迷于您感兴趣或对您有意义的事物将有助于您更好地保留它。 上一堂新课是一个好的开始。
• 如果您有智能手机，则有专门用来锻炼大脑的应用程序。 免费的包括Lumosity，Brain Age游戏，Clockwork Brain，Memory Trainer等。
• 避免过度劳累或对大脑施加压力。 偶尔休息一下是可以的。
• 您可能会或可能不会立即感觉到变化。 学习是一个过程。

既然您知道如何训练大脑，实际上是时候开始这样做了。 不要只是浪费答案，然后继续生活，好像什么都没有改变。 而是将这些知识付诸实践，变得比以往更聪明！

最好的祝愿！

本质上，您必须构建新的强大的神经通路。 唯一的方法是这样做？ 是挑战你的大脑。 在线上有很多网站专门讨论此概念。

我不是专家，但我会尝试以“素食”的方式向您解释，哈哈！

每当您想到一条神经通路，并且每次您都认为一条神经通路越来越深时，直到最终您创造出该神经通路的大脑部分将能够更快地响应特定的刺激，以及通常必须执行的最基本的任务和思想，这将成为大脑的另一个过程。 也就是说，由于您的大脑将确切地知道该做什么以及何时去做，因此您能够以最小的意识意识到没有意识的意识来进行特定的思考。

基本上，这意味着您已经建立了一条神经通路，并且不断在该沟渠中挖掘（行使神经通路），您不仅在建立一条土沟，而且还在建立一条混凝土隧道，应该与您同在。余生 假设没有东西开始腐蚀混凝土隧道，即脑部疾病。

因此，广泛阅读，提出问题，寻找答案，以不习惯于琐事，在线智商测试以及其他专门设计用来测试大脑各个部位的大脑相关“锻炼”网站来挑战大脑的方式来挑战您的大脑，并帮助您建立神经通路并加强这些通路，直到它们成为混凝土隧道为止。

我希望这个“抽象”的答案对大声笑有帮助！

哇！ 我阅读了有关“心理韧性和……”的答案，这听起来确实很棒，我同意其中的一些观点，但是由于我的学习和学习，最近，我建议（再次）问题本身可能不是最好的方法。

如果可以选择学习“快速”或“好”，我个人会选择“学习好”：能力，理解力和知道如何保持我所学到的能力明智地使用它。 遍历大量材料，学习几个小时（或几个月），然后让所有（或大部分）材料滑入“另一只耳朵”，几乎就像我试图塞进去一样快。跟随？

去年，我参加了有关我们如何学习事物的在线课程。 最有趣的是，这门课程是在与丈夫一起在教授家地下室设计和制作的，但事实证明它是“ Coursera”在线学习平台上提供的所有课程中最受欢迎的课程。谈论成千上万的学习者和数百门课程。 我猜想，真的（而且我绝不打算为他们“插电”）很多人–像你和我一样–很难记住和学习东西， 尤其是当他们对这些东西不太感兴趣时从开始。

这位教授原本想成为一个动物人（讨厌数学！）也许是一名兽医，然后她成为了语言学家，但最终成为了一名工程师（一定要知道数学！）和脑科学家。 为什么？ 因为她学习并了解了我们如何学习。 并相信我（和奥克利博士），这不是“急着发生”的事情！

事实上，它发生得很慢 ……甚至在您入睡时 ！ 是的，您可以在几分钟内集中并强烈地“塞满”大脑中的东西（建议不超过25分钟），但毕竟是塞满了东西，即使是很聪明的人，也要以“强烈的征服”模式进行填塞，需要发生一些事情，以便您不仅能够保留您在其中扔出的咒语，而且还需要针对该知识（这是主要的关键和不同学习者之间的区别）来找到神经通路 （如果您意愿）以及在存储和与其他“学习块”的连接方面的 实用性 。 而且-很抱歉让您失望-这并不是很急， NOPE …相反！ 如果有什么。

我想起了一部电影，其中一个人站在证人席上。 检察官问他的名字； 问他是否认识码头上的那个人（被指控）。 他说：“当然，我认识他。 他是我的brother子！”

检察官说：“你能告诉法院他的名字吗？”

而且他是如此的紧张，嘶哑，甚至想不出他姐夫的名字。 他看起来如此无助和可怜（就像我们所有人在我们无法说出要说的话时所感受到的那样），直到最后，他对被告说：“ 内森 ，因为上帝好吧，告诉他们你叫什么名字 ！”

再就是森林阿甘！ 哦，不，不， 不 ！ NOBODY想要像Forest Gump一样……对吗？ 他的“ 大脑能力有限” ！ 的确如此，但是即使有他的限制，森林也学到了 什么 ； 他学得很好 。 他有荣誉 。 他谦虚 ，因为他知道自己不是“最伟大的”。 即使他不知道如何去实现，他也会兑现诺言。 他的朋友是他的朋友 （甚至有时是那些回避他的“脾气暴躁”的人）， 他的生活对他来说比对他自己承担帮助自己的风险更重要。 他在需要时学会了运行，并且他知道我们无法摆脱问题。 （不仅是“生命”，而且大脑也像巧克力盒一样：你永远都不知道！）

是的，我知道这是虚构的，但是那里有很多真理和现实，你不知道吗？

无论如何，我真正想说的是，如果选择是“快速学习者”向导或学习缓慢但肯定的学习者，请猜我的选择是，一直是并且将继续是？ 停下来闻一闻实际上可以帮助固化和制造并保持这些神经元块及其内容有用和可访问的玫瑰的味道，n’n’t a fak’！

补充工具栏：在这个现代的“信息高速公路”世界中，有能力连续不断地每秒（在0.67秒内）向我们提供卡特里娜飓风，安德鲁和玛丽亚的大量信息同样重要的是能够放慢速度，坐下来思考问题，做自己的脑力工作，弄清楚什么是“必要的”或“不是的”。 您可以将其与放入大量鱼类进行比较。 有些很好，您真的可以使用……甚至需要。还有一些已经闻起来，有些人因为大脑，学习或道德缺陷而陷入困境。 因此，这是您我和其他人必须为自己解决的问题。 出于这种想法，有时您需要坐下，屏住呼吸，抬头仰望天空，然后说：“嗯……我想知道是否，也许……”

谷歌“爱因斯坦”和“好奇心”。

这就是希腊学者试图教他们的学生做的事情。

尝试并始终避免压力和其他负面因素。 这些会降低大脑的处理能力。

更快地处理想法：

如果您设法摆脱灾难/不良思想，您的大脑将可以集中精力，无论您处于多困难的情况，压力，饥饿等情况下，大脑的处理速度都会更快。

人们相信，大脑内的消极情绪会杀死神经细胞的细小部分，此外，在某些情况下，您想专注于某些事情，但是当消极情绪突然出现时，它会消耗您为该特定任务所拥有的所有能量。

永远记住，这种消极态度是一团糟！

我几乎跳过了这个问题，以为有人会提到这本书。

Daniel Kahneman在“思考，快速和慢速”中讨论了可用性偏差。 您可以在Farnam Street上的这篇很棒的博客文章中获得快速的高级摘要：

心理模型：做出明智决策的最佳方法（已解释113个模型）

此外，杰弗里·科尔文（Geoffrey Colvin）在《人才被高估》中谈到了心理模型的概念。 在第7章中，他将深入探讨该主题。

这些（经过尝试和现场测试）的心理模型可帮助我们使用短期记忆/回忆来更快地思考和处理问题。 也就是说，通常可以通过我们多年来建立的这些思维模型来过滤需要解决的新问题或决策。

放慢速度，一次只学习一件事。 然后练习很多次。

您走得越快–学到的东西就越浅 。 因此慢下来。

您同时学到的东西更多–您实际学到的东西更少。 从而学一件事。

当你学到的东西变成一种反射习惯之后 ，速度就来了。 因此练习。

要学习如何做所有3 –练习专注力。 集中练习是非常古老的冥想。 （不，您不必成为和尚，只需练习专注）。

最佳教程：呼吸呼吸

祝好运

你好

根据认知科学，思维/思想是大脑和大脑的问题

根据精神科学，这是灵魂的问题。

因此，根据我的建议，请尝试以下想法：-

1. 尝试冥想可使您的头脑保持镇定。 和平，创意等
2. 尝试运动以使身体压力释放并变得活跃。
3. 尝试成为素食主义者以保持灵魂的纯净
4. 无论您走到哪里，都要尝试参观寺庙，清真寺，教堂，以获取一些正能量以保持精力充沛。
5. 阅读一些精神书籍，励志/励志书籍

如果您可以采用以上几点，我相信您会获得解决方案的。

谢谢：）

更快并不总是意味着更好。 尽管能够快速思考和做出快速决策绝对有好处，但您可能还需要考虑放慢思维过程的非凡优势。 尽管逻辑推理本质上仅限于还原论，从一般到特定的认知，但按需直觉通常令人震惊的光彩，需要深度放松所产生的沉静而安静的头脑。

另外，不要将以直觉为基础的直觉与以肠为中心的直觉混为一谈。 直觉通常会警告我们要避免的事情，而直觉则建议解决方案，目标和理想。

＃＃＃

快速的。

借鉴我多年来作为公司专业人士和战略顾问的经验：

只需花费大量的时间和精力来学习，获取（有些是值得投资的钱）并练习这些行之有效的“经验法则”：

1）亚当·奥布索恩（Adam Obsorn）和鲍勃·埃伯（Bob Eberle）的SCAMPER方法论，用于快速产生想法；

2）来自Adam Osborn和Sidney Parnes（创意教育基金会/ CPSI研究所）的CPS （ 创意解决问题 ）过程方法；

3）威廉·J·J·戈登和乔治·普林斯提出的Synectics集思广益方法论，尤其是类比方法；

4）查尔斯·科普纳（Charles Kepner）和本杰明·特雷戈（Benjamin Tregoe）提出的开普纳-特雷高 （ Kepner-Tregoe）问题解决，未来问题解决和决策方法论；

5）来自爱德华·德波诺博士的横向思维方法；

6）Michael Hewitt-Gleeson博士的“ BVS = 10 X CVS”方法；

7）米歇尔·罗伯特（Michel Robert）博士提出的“ 创新配方” ，用于寻找，评估，发展和追求机会；

它们是您强大的战略思维框架。

享受您的学习，学习和吸收！

为了训练大脑更快地思考以提高能源效率，我们需要学习使用为此目的而开发的大脑区域，这需要我们练习使用这些区域，并在不使用它们时学会感觉。 我已经学会控制自己正在使用的大脑半球，以减少对右脑焦虑区域的使用，并增加对左脑逻辑/阳性区域的使用，我现在认为可以更快，更高效地使用能量。 通过练习可以达到大多数药物和酒精的相同积极作用，我每天练习两次以保持较高的脑能量利用率，更多信息：EGMI大众的元认知